てのひらを冷やそう

パーソナルトレーナー

加圧トレーナー

さとう式リンパケア上級インストラクターの北裕二です。

暑い日が続きますね。

ニュースでも熱中症の話題が毎日取り上げられています。

いろんな熱中症対策がありますが、キータのおススメは…

手のひらを冷やすこと。

てのひらには、動静脈吻合という血管があります。

この血管は熱調整のための血管で、毛細血管の１０倍の直径があり、

血流量はなんと１万倍なのです。

ここを冷やすことによって、血液を冷やし、深部体温を下げてくれます。

氷や保冷剤で、手のひらを当てて「冷たいっ！！」と感じる

まででＯＫです。

こまめに行うと、よりいいですよ。

キータでは冷凍庫がないので(笑)

こちらを使っています。

素早く筋肉のオーバーヒートをクールダウンしてくれるので、

パフォーマンス向上や疲労回復にいいですよ。

参考記事はこちらです。

続編はこちら。

キータはすべてのメニューが体験できます。