ダイエット中のストレスケア

 

パーソナルトレーナー

加圧トレーナー

さとう式リンパケア上級インストラクターの北裕二です。

 

 

 

店主の減量実験

 

さすがに1週間で3キロはハイペースでした。

おまけにここ2~3日の暑さで、珍しく疲労を感じています。

 

ダイエット(減量)の大敵はストレス。

 

なので、今回はストレスケアを重視しました。

 

採用したのは、こちら。

 

 

TFT(思考場療法)というアメリカの心理療法です。

 

もともとはトラウマ治療のために開発され、世界各地の災害や紛争地などで

活用され、エビデンスのある治療法として米国政府のエビデンス登録機関(SAMHSA)に登録されているている方法です。

 

 

 

日本では、10年前に起きた佐世保のスポーツクラブでの銃乱射事件の際の

スタッフのメンタルケアに当たったことでも知られています。

(実は店主の前職のスポーツクラブです。)

 

その縁で店主も勉強して、TFTのセラピストです。

 

スポーツや勉強で良いパフォーマンスを出すためにもすごく有効です。

 

まずは一度動画を見て行ってみてくださいね。

 

 

 

キータはすべてのメニューが体験できます。

 

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