歩数を増やす前に〇〇を整えよう。

 

 

さとう式リンパケア上級インストラクターのキータです。

 

皆さんは一日どれくらい歩きますか?

 

厚生労働省によると平均で男性で7194歩・女性で6227歩だそうです。

 

 

 

巷では、「目標1万歩」なんていいますが、歩数を増やす前にぜひやってほしい

ことがあります。

 

 

歩き方を変える?

 

 

残念ながら、一般的に良いと言われている理想的なウォーキングのやり方は

疲れやすく思ったようなスタイルアップ効果は期待できません。

(と、キッパリ(笑))

 

 

走り方も同様です。

 

 

 

なぜなら、伸筋優位なカラダの使い方だからです。

 

 

 

キモはコレ!

 

 

支持筋は屈筋

 

 

屈筋優位であるくことが出来れば、楽にキレイに歩く(走る)ことができるよう

になります。

 

 

 

歩数を増やす前に、、、

 

 

インソール基本講座

 

 

で、脚から整えてみませんか?

 

 

 

歩数を増やす前に、やることがありますよ。

 

 

この講座で、あなたの一歩のポテンシャルをぜひ引き出してくださいね。

 

 

注意)「努力大好き!」「痛みなくして成功なし!」なんて方には不向きです(笑)

 

 

 

 

テキスト、インソール作成キット(3セット)付き。

 

 

ディプロマ(認定証)発行します。

有料にてインソール作成、テーピングが出来るようになります。

※マンツーマンのみ。グループでは不可。

 

 

オーダーメイドインソールが作成できます。

 

 

 

「屈筋が目覚めるテーピング」

インソールと合わせると相乗効果がありますよ~。

 

 

 

その他、脚から整えるセルフケア「足指ワイワイ」や、さとう式をトレーニング

に取り入れているトレーナーだからこその簡単エクササイズもご紹介しますよ。

 

 

 

 

ki-ta

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