【やわらかマッソー】下半身ストレッチ決定版

キータです。

YouTubeでいろいろなエクササイズやセルフケアをご紹介しています。

ここ最近は、マッソーバンドを使って、下半身のストレッチをご紹介していました。

単品で行うのもよいですが、実はセットで行うと、めちゃくちゃ効果がでるように設計しています。

各種目5秒×3セットで行ってみてください。

まずは、マッソーバンドを作ってみよう。

ダイソーのストレッチング用バンドでもOKです。

全体をととのえます。

これだけでも十分です。

続いては、もも前とおなかのストレッチ。

「ハムケツ」のストレッチ。

仕上げに、ウエストシェイプ＆骨盤矯正。

とんでもなく変化しますよ。

ここで終わってもOKですが、仕上げに最初のセルフケアをもう1回すると、なおよし！です。

まずは2週間続けてみてください。

効果は100％保証します。

チャンネル登録もお忘れなく～。

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(ポイントテーピングアドバイザー、TAKEFUを使った施術は除く)

それぞれのコンテンツに「７つのセルフケア」を組み合わせることで、より「からだ＆こころの余裕」ができますよ。

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