基礎代謝を上げるには?

キータです。

 

 

今日は、運動指導してる人たちにとって、ちょっとばかり不都合な真実です。

 

 

ダイエットなんかでよく

 

「基礎代謝を増やすには、筋肉量を増やしましょう!」

 

なんて言われていますよね?

 

 

実は僕も便宜上、言います(笑)

 

 

ですが、こちらをご覧ください。

 

 

基礎代謝全体を100%として筋肉(骨格筋)が占める割合はなんと22%しかないんです。。。。

 

 

ここで見てほしいのは骨格筋以外に基礎代謝に大きな影響を与える臓器や組織。

 

大きいところでは、脳・肝臓。

 

他にも心臓・腎臓。

 

 

筋肉を増やす努力をする前に、このあたりのケアをすることが早道かもしれません。

 

 

その結果、基礎代謝のベースが上がった状態で、筋肉量を増やすことを含めた身体活動を行うと、効果が早く感じられます。

 

 

キータでは、独自の「電気的身体論」をもとに、基礎代謝のベースを上げた上で、トレーニングや施術を行っています。

 

 

その際に力になってくれるのがこちらです。

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