おススメ!これで、二の腕スッキリ!!

 

キータです。

 

 

ポイントテーピングで、にのうでのケアのリクエストがあったので、作ってみました。

 

 

 

 

手順は、、

 

①ポイントテーピングでにのうでをゆるめる(これだけでもスッキリします。)

②手首を振って、肘回りのねじれを取る。

③二の腕~背中のストレッチをして整える。

 

です。

 

このあとに、にのうでの筋トレをすると、さらに効果的ですよ!

 

 

 

にのうでについてはこちらもおススメです。

キータに直接お越しになれなくても。。。。

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