かんたんなのに効く!肘つき腹筋

店主の北裕二です。

 

 リクエストいただいていた腹筋の動画です。

 

背筋のブレーキを外して、ひじで支点を作る。

 

「使ってる感覚がイマイチ」
「首や腰が痛くなる」
…方にいいと思いますよ。

 

10回×3セット

 

やってみてご感想お聞かせください。

 

3セット目が一番動きが良くなりますよ!

 

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