スリープマイスター

パーソナルトレーナー

加圧トレーナー

さとう式リンパケア上級インストラクターの北裕二です。

スマホってすごいですね～。

ためしに睡眠のアプリを使ってみました。

「スリープマイスター」

※無料です。

昨晩初めて使ったのですが、睡眠の質が分かり、浅い眠りのいいタイミングでアラーム設定できるので、目覚めはすごく良かったです。

個人的に良い睡眠のためには…

１、就寝時の心身のストレス度合い

２、就寝環境

３、目覚めのタイミング

だと思っていて、このアプリは３を目的として使っています。

人生の約１/3は寝ていますから、健康のためには睡眠もケアしたいところですね。

１，２については、後日ご紹介しますね。

体重を減らしたい方も、キレイになりたい方も。

身体の痛みを何とかしたい方も、競技力向上を

図りたい方も、

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