スリープマイスター

 

パーソナルトレーナー

加圧トレーナー

さとう式リンパケア上級インストラクターの北裕二です。

 

 

スマホってすごいですね~。

ためしに睡眠のアプリを使ってみました。

 

スリープマイスター

※無料です。

 

昨晩初めて使ったのですが、睡眠の質が分かり、浅い眠りのいいタイミングでアラーム設定できるので、目覚めはすごく良かったです。

 

個人的に良い睡眠のためには…

 

1、就寝時の心身のストレス度合い

2、就寝環境

3、目覚めのタイミング

 

だと思っていて、このアプリは3を目的として使っています。

 

人生の約1/3は寝ていますから、健康のためには睡眠もケアしたいところですね。

 

 

1,2については、後日ご紹介しますね。

 

体重を減らしたい方も、キレイになりたい方も。

身体の痛みを何とかしたい方も、競技力向上を

図りたい方も、

 

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