このスクワットで簡単にスタイルアップしましょう!

 

パーソナルトレーナー

加圧トレーナー

さとう式リンパケア上級インストラクターの北裕二です。

 

 

 定期的にご紹介している、「いいね!スクワット」

 

 

自画自賛ですが、コレほんとにいいです。

 

時々、「コレで出来ていますか?」と聞かれますが、、

 

上手くできているかどうかの目安は…

 

「どこを使ってるか分からない」状態(笑)

 

言い換えると、

 

全身の筋肉の連携が取れて

筋肉がゆるんでいる状態。

 

そうなれば

 

固く太くなっている筋肉は細くなり(特にウエスト、モモ前)

緊張が取れるので、コリ・ハリも軽減します。

 

そのあとに、お散歩やお買い物であるくとスタイルアップ効果抜群

ですよ。

 

 

お買い物前に「いいね!スクワット」

出勤前に「いいね!スクワット」

お食事前後に「いいね!スクワット」※血糖値の安定が期待できます。

 

思い出したら、「いいね!スクワット」ですよ。

ウエスト、よく見てくださいね。

 

 

 

もちろん「ノーペイン、ノーゲイン」が信条の方はキツーくすることも出来ますよ(笑)

 

体重を減らしたい方も、キレイになりたい方も。

身体の痛みを何とかしたい方も、競技力向上を

図りたい方も、

 

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