GW中のおススメ!自宅トレーニング

 

パーソナルトレーナー

加圧トレーナー

さとう式リンパケア上級インストラクターの北裕二です。

 

 

 GWも後半戦に入りましたね。

食べすぎていませんか?

お疲れではないですか?

 

そんなときは、是非このルーティンのトレーニングをやってみて

下さい。

 

ダイエットに効果的でるだけでなく、身体を整え、疲労回復にも

効果的ですよ。

 

時間にして約5分。

できれば毎食事の前か後にすると血糖値が安定するので食べたものが

脂肪として蓄えられるのを防ぐことができます。

 

 

まずは輪ゴムを耳にかけて~

 

 

いいね!スクワットを10回~30回行って~

 

腹筋を3セット。

 

ヒップトレーニングを3セット。

 

 

最後は片手バンザイでリラックス。

 

 

まずは、3日間チャレンジ!

カラダの変化を感じてください!

 

 

そろそろ夏の準備をしてみませんか?

キータはすべてのメニューが体験できます。

 

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