暖かくなる食べ方

 

 

店主のキータです。

 

今日のさいたま市の最低気温はマイナス9.7℃だったそうで。。。

そのため、水道凍結で休校になった学校もあったそうです。。。

 

こういうときは、暖かい恰好をしたり、部屋を暖かくするのはもちろん、

 

「暖かくなる食べ方」を試して見てください。

 

食事誘発性熱産生(DIT)と呼ばれるものです。

食べて熱を産み出すわけですね。

 

方法は簡単。

 

1、よく噛んで食べる。

2.暖かいものを食べる。

3.タンパク質の摂取量を増やす。

 

そして、主に熱を産み出すのは筋肉です。

筋肉をゆるめておくと、より暖まりますよ。

 

特に足先が冷えやすいので、あしゆびをワイワイしてみてください!

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