加圧トレーニングはどれくらいのペースで行えばいいですか?

 

・大宮・さいたま新都心の加圧でキータが選ばれる7つの理由!はこちら

 

加圧トレーニングインストラクターのキータです。

 

こちらも良く聞かれる質問です。

 

お答えは…

 

 

「週1回でOKです!」

 

(そして1回の時間は30分!)

 

 

 

「えっ?それで大丈夫なの?」

 

とリアクションを頂くことが多いんですが、

 

しっかり30分動くと、2~3日は心地よい筋肉の疲れが残ります。

 

そこから、さらに2~3日置いた方が、心身とも野フレッシュな状態で

次のトレーニングにのぞめるんです。

 

 

もちろん、週2回でもOKですし、週1回で自宅でトレーニングやセルフケアを

されたい方には、宿題という形でご提供させていただきまs。

 

みなさんの目的が違えばご利用状況も違います。

 

なので、キータでは月会費制ではなく、回数券のみのご提供となっているんです。

 

 

 

友だち追加

 

ki-ta

最新情報

はこちら

から!

 

      ロゴをクリック!