「呼吸が浅いんですけど、どうしたらいいですか？」

店主のキータです。

昨日の「筋ゆる基礎講座」でのおハナシ。

筋ゆる基礎では、息を吐くときに筋肉が緩まる特性を利用して呼吸を多用します。

なので呼吸ダイジです。

でも、浅い方いますね？

どうしましょう？

呼吸の練習？

それもアリですね。

でも、呼吸の練習はココに触れてからにしてみてください。

【簡単ワーク】

①呼吸を数回します。

　吸いやすさ、胸郭のふくらみなどを観察しておいてください。

②写真の黄色い部分(胸骨部分)に軽く触れます。

③再度、触れたまま呼吸を数回します。

④　①と比べてどうですか？

⑤　呼吸に変化があったら、その部分をやさしく刺激してください。

この部分は、呼吸時に使われる筋肉「横隔膜」の反射ポイントです。

ランニングなどされている方にもおススメです。

あと横隔膜はインナーユニットを構成してる筋肉ですので、体幹部を強く・安定

させるためにも有効ですね。

これは神経リンパ反射ポイントというやつです。

ココに触れると、この筋肉が活性化されて強くなる、みたいな。

この講座を５月末に行う予定です。

場所を教えるだけでなく、どんな場面で、どんなポイントを使うといいのか？

「トリセツ」付です。

詳細はのちほど。