ワタシはチクワ

 

 

店主のキータです。

 

今日はこちらのおハナシを。

 

 

 

いわゆる「体幹トレーニング」ってやつですね。

 

一般的にプランクとかピラーブリッジと呼ばれてる種目です。

 

キータでもやりますが、あくまで「さとう式」的に行います。

そして、キータでは「チクワ」と呼んでいます。

 

 

さとう式の理論のひとつ、「身体は腔で構成されている」

 

口腔、胸腔、口腔で構成されているカラダを筒状になることにより、キレイなプロポーションになります。

 

決して中心軸を作ってはいけません。

筒状、まさに「チクワ」になればいいんです。

 

けっしてどこかを鍛えようとせず、チクワの着ぐるみをきているようなイメージ

で、口と肛門を少しゆるめ、ただ「チクワ」として存在してください(笑)

 

10秒行ったら、ゆっくり2~3呼吸します。(さとう式のウエストダウン呼吸がベスト。)

 

そして出来れば3セット行いましょう。

 

不思議なことに3セット目が一番楽に感じるはずです。

 

筒になれば楽になる、筒になればウエストは細くなります。

 

 

 

 

 

先日、ご紹介したお客様に「ワタシはチクワ」だと思ってください、と言ったら

 

「ワタシ、ちくわ嫌いなんです。」。。。。

 

その場合、マカロニでもトイレットペーパーの芯でもOKです(笑)。

 

ぜひ、お試しあれ。

 

 

 

 

 

 

 

ki-ta

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